وبلاگ
چگونه از ۶ بیماری شایع تابستان جلوگیری کنیم؟
مراقب این ۶ بیماری شایع تابستان باشید: بیماری های شایع تابستان، روش های پیشگیری و درمان
در فصل تابستان با افزایش دما، نه تنها تحمل هوای گرم غیرممکن میشود، بلکه امکان دارد چنین شرایطی به سلامت شما آسیب برساند و مجموعهای از بیماریها را با خود به همراه داشته باشد. در این مقاله به بررسی شش بیماری شایع تابستان و روشهای پیشگیری و درمان آنها خواهیم پرداخت.
بیماری شایع تابستان: گرمازدگی
تعریف و علائم
گرمازدگی در اثر قرار گرفتن طولانیمدت در دمای بالا ایجاد میشود و علائمی چون سردرد، سرگیجه و ضعف دارد. در شرایط خاص ممکن است منجر به بیهوشی، نارسایی اندامها و در نهایت مرگ شود.
روشهای پیشگیری
– از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید در ساعات اوج گرما (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) خودداری کنید.
– لباسهای سبک و نخی بپوشید.
– مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن دچار کمآبی نشود.
روشهای درمان
– سرد کردن بدن با آب
– قرار گرفتن در هوای خنک یا استفاده از کمپرس یخ
– مراجعه به پزشک در صورت شدت یافتن علائم
بیماری شایع تابستان: کمآبی
تعریف و علائم
کمآبی یکی از رایجترین مشکلاتی است که در تابستان رخ میدهد و حتی مصرف زیاد مایعات هم به طور کامل باعث جبران هدررفت آب بدن نمیشود. علائم کمآبی شامل تشنگی شدید، خشکی دهان، خستگی، سرگیجه و کاهش ادرار است.
روشهای پیشگیری
– مصرف کافی آب و مایعات
– خوردن میوهها و سبزیجات پر آب مانند خیار و هندوانه
– خودداری از نوشیدن نوشابهها و نوشیدنیهای کافئیندار
روشهای درمان
– نوشیدن محلولهای الکترولیت
– مصرف آب نارگیل
– استراحت در محیط خنک
بیماری شایع تابستان: اوریون
تعریف و علائم
اوریون یک بیماری ویروسی بسیار مسری است که در اوج تابستان، عمدتاً در کودکان، رخ میدهد. علائم اوریون شامل تورم و درد غدد بزاقی، تب، سردرد و خستگی است.
روشهای پیشگیری
– واکسیناسیون (واکسن MMR)
– خودداری از تماس نزدیک با افراد مبتلا
– شستوشوی دستها به طور مرتب
روشهای درمان
– مصرف مسکنها برای کاهش درد و تب
– استراحت کافی
– مصرف مایعات به مقدار کافی
بیماری شایع تابستان: آبله مرغان
تعریف و علائم
آبله مرغان یکی از شایعترین بیماریهای تابستانی است و علائم شایع آن شامل تاول، خارش پوست، قرمزی، تب شدید، بیاشتهایی و سردرد است.
روشهای پیشگیری
– واکسیناسیون
– حفظ فاصله از افراد مبتلا
– شستوشوی منظم دستها
روشهای درمان
– استفاده از لوسیون کالامین برای کاهش خارش
– مصرف داروهای ضدویروسی در صورت تجویز پزشک
– استراحت کافی و مصرف مایعات
بیماری شایع تابستان: سرخک
تعریف و علائم
سرخک یک عفونت تنفسی مسری است که توسط ویروس ایجاد میشود. علائم اولیه آن شامل تب بالا، سرفه، آبریزش بینی، گلودرد و قرمزی چشم است. این علائم بعداً به بثورات سرخک و لکههای کوچک سفید داخل دهان تبدیل میشوند.
روشهای پیشگیری
– واکسیناسیون (واکسن MMR)
– خودداری از تماس نزدیک با افراد مبتلا
– شستوشوی منظم دستها
روشهای درمان
– مصرف مسکنها برای کاهش درد و تب
– استراحت کافی
– مصرف مایعات به مقدار کافی
بیماری شایع تابستان: آفتابسوختگی
تعریف و علائم
آفتابسوختگی ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید است که به سلولهای پوست آسیب میرساند. قرارگرفتن بیش از حد در معرض اشعه مضر فرابنفش خورشید ممکن است منجر به بثورات دردناک روی پوست شود.
روشهای پیشگیری
– استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب
– پوشیدن لباسهای محافظ در برابر آفتاب
– خودداری از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید در ساعات اوج گرما
روشهای درمان
– استفاده از کرمهای مرطوبکننده و ضدالتهاب
– مصرف مسکنها برای کاهش درد
– نوشیدن مقدار زیادی آب
نتیجهگیری
تابستان با تمام زیباییهای خود میتواند تهدیداتی برای سلامت ما به همراه داشته باشد. با شناخت دقیق از بیماریهای شایع تابستانی و روشهای پیشگیری و درمان آنها، میتوانیم از تابستانی سالم و بدون بیماری لذت ببریم.
سوالات متداول بیماری شایع تابستان
۱. چگونه میتوان از گرمازدگی جلوگیری کرد؟
برای جلوگیری از گرمازدگی، بهتر است از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید در ساعات اوج گرما خودداری کنید، مقدار زیادی آب بنوشید و لباسهای سبک و نخی بپوشید.
۲. چه مقدار آب در روز باید مصرف کنیم تا دچار کمآبی نشویم؟
بسته به فعالیت بدنی و دمای محیط، معمولاً توصیه میشود روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید.
۳. آیا واکسن اوریون ضروری است؟
بله، واکسن MMR که برای پیشگیری از اوریون، سرخک و سرخجه استفاده میشود، برای جلوگیری از ابتلا به این بیماریها ضروری است.
۴. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت شدت یافتن علائم بیماریهای ذکر شده و عدم بهبود با درمانهای خانگی، حتماً به پزشک مراجعه کنید.